Çay içmenin birçok sağlık faydası olabilir, bunlar arasında şunlar yer alır:
Ölüm riskinin azalması: Günde en az iki fincan siyah çay içmek, herhangi bir nedenden dolayı ölüm riskini %9-13 oranında düşürebilir.
Kan şekerinin iyileşmesi: Siyah çay, özellikle yemeklerden sonra kan şekeri seviyelerini iyileştirebilir.
Kanser riskinin azalması: Çaydaki polifenoller, oral, skuamöz hücreli karsinom cilt kanseri ve muhtemelen meme, jinekolojik, akciğer ve tiroid kanserleri dahil olmak üzere belirli kanser türleriyle savaşmaya yardımcı olabilir.
Kalp hastalığı ve felç riskinin azalması: Çay içmek kalp krizi ve felç riskini azaltabilir.
Beyin fonksiyonlarının iyileşmesi: Siyah çay, yönetici işlevleri ve hafıza görevlerini iyileştirebilir.
Tip 2 diyabet riskinin azalması: Gözlemsel araştırmalar, günde 2-3 fincan çay içmenin tip 2 diyabet riskini azaltabileceğini göstermektedir.
Kemik sağlığının iyileşmesi: Çay, kemiklerinizi korumaya yardımcı olabilir.
Cilt sağlığının iyileşmesi: Yeşil çay, iltihap önleyici olabilir ve cildinizin temiz ve parlak kalmasına yardımcı olabilir. İyileştirilmiş ruh hali ve hafıza: Sütlü çay, triptofan gibi besinlerin varlığı nedeniyle antidepresan etkilere sahip olabilir.
Kafein içeriği: Çay, kahveden daha az kafein içerir ve bu, kafein alımınızı azaltmak veya daha az gerginlik ve çöküş yaşamak istiyorsanız faydalı olabilir.
Antioksidanlar: Çaylar, özellikle yeşil ve siyah çaylar, kalp hastalığı ve belirli kanser türleri gibi hastalıklara karşı koruma sağlayabilen polifenol adı verilen antioksidanlar açısından zengindir.
Çay, kafeinle birleştirildiğinde daha uzun süre zihinsel olarak uyanık kalmanıza yardımcı olabilen bir kimyasal olan L-theanine içerir.
Diş sağlığı: Yeşil çay, diş çürümesini ve diş eti hastalığını önlemeye yardımcı olabilen ağız bakterilerini azaltabilir. Ayrıca kötü nefese neden olan mikropları da öldürebilir.
Ruh hali: Kahve, serotonin seviyelerini düşürdüğü için kaygılı kişiler için sorunlu olabilir ve bu da depresyona veya kaygılı düşüncelere yol açabilir. Çay, kaygılı kişiler için iyi bir alternatiftir.
Kaynak:ntv.com.tr
Derleyen:Dilek Onay Can
ADNAN ONAY Ülkemizde üniversite mezunu işsizlerin sayısı her geçen yıl artıyor. İş bulanların önemli…
Süper Lig’de Fenerbahçe ile Çaykur Rizespor arasında oynanan ve büyük heyecana sahne olan karşılaşmanın ardından…
Rize Yeşilay İl Başkanlığı, Çayeli ilçesinde görev yapan muhtarlara yönelik bağımlılıkla mücadele konusunda farkındalık ve…
Rize Belediyesi ev sahipliğinde düzenlenen Kaçkar Turizm Fuarı, Rize ve Artvin’in doğal ve kültürel zenginliklerini…
Zafer Partisi Rize İl Başkanı Hüseyin Karaman, partisinin Rize’deki oy hedefi ve siyasi stratejilerine ilişkin…
Çay İş Sendikası Genel Başkanı Ahmet Saraloğlu ve beraberindeki heyet, Yeniden Refah Partisi Rize İl…