Kabızlık derdine son

İçerdiği probiyotik sayesinde hem sağlıklı hem de sindirim sistemini düzenleyici bir etkiye sahip olan süzme yoğurt sayesinde bağırsak sağlığınızı düzenleyebilirsiniz. Süzme yoğurtta bulunan iyi bakteriler sayesinde bağırsak hareketleriniz düzenleyerek bağırsak tıkanıklığını giderir. Son dönemde zayıflamak ve kabızlık derdine son vermek için birçok kişi tarafından merak konusu olan süzme yoğurt sayesinde iki etkiyi aynı anda görebilirsiniz. İşte detaylar:

SÜZME YOĞURT NE ZAMAN TÜKETİLMELİ?

Uzman diyetisyenlerin sıklıkla önerdiği süzme yoğurda diyetinizde yer verebilirsiniz. Bağırsak tıkanıklığını giderici etkisiyle birlikte aynı zamanda normal yoğurda göre 2 kat protein içerdiği için uzun süre tok kalmanızı sağlar.

2023 senesinde yapılan bir araştırmaya göre öğleden sonra ara öğün şeklinde tüketilen süzme yoğurdun daha uzun süre tok tuttuğu ve kabızlık problemine de iyi geldiği bilinmektedir.

SÜZME YOĞURT NE KADAR TÜKETİLMELİ?

Süzme yoğurdu günde 8 yemek kaşığını geçmeyecek şekilde tüketilmesi tavsiye edilmektedir. İster ara öğün isterseniz de yemeğin yanında tüketebilirsiniz.

SÜZME YOĞURT KAÇ KALORİ?

·         1 çorba kaşığı süzme yoğurt 28 kaloridir.

·         1 tepeleme çorba kaşığı süzme yoğurt 37 kaloridir.

·         1 su bardağı süzme yoğurt 112 kaloridir.

·         100 gram süzme yoğurt 124 kalori

·         1 orta kase süzme yoğurt 112 kaloridir.

·         1 yarım kase süzme yoğurt 37 kaloridir.