PROF. DR. ERKAN TOPUZ’DAN SAGLIĞIMIZ İÇİN 67 ÖNERİ

1. Günde En Az 6-7 Saat Karanlık Odada Uyuyun

 

2. Haftada En Az 6 Gün Erken Yatın, Erken Kalkın

 

3. Elektronik Araçlardan Uzak Durun. Kullanmadığınız Zaman Açık Ve Yanınızda Tutmayınız

 

4. Bilgisayarınızı Açık Tutmayın

 

5. Telefonda Kısa Konuşun

 

6. Cep Telefonu İle Konuşmanız 30 Saniyeyi Geçmesin

 

7. Şampuanlar Ve Duş Jelleri Kanserojen. Vücudunuzu Sabunla Temizleyin Ve Bol Bol Durulanın

 

8. Zaman Zaman Yalın Ayak Toprakta Yürüyün

 

9. Giydiğiniz Terliğin Lastik- Plastik Olmamasına Dikkat Edin

 

10. Gece Uyurken Odadaki Televizyonu, Bilgisayarı vs Fişten Çekin Veya Ana Düğmesinden Kapatın

 

11. Cep Telefonunuzu Gece Uyurken Yattığınız Odada Bulundurmayın

 

12. Haftada 4 Kez Balık yiyin ve Balık Çorbası İçin Balığın Kılçığı Kanser Önleyicidir. Mümkünse Balığı Kılçığı İle Yiyin

 

13. Zerdeçal’ı (Turmerik) Bol Bol Kullanın Salatalarınıza Ekin, Çorbanıza Köftenize Koyun

 

14. Günde İki Bardak Domates Suyu İçin

 

15. Tuz Kullanmak İstiyorsanız Kaya Tuzu Kullanın

 

16. Zeytinyağı faydalı sabah kahvaltısında bir çorba kaşığı zeytinyağının içine kekik, nane, köri, koyup yiyin

 

17. Esmer Pirinç Tüketin

 

18. Zeytin Çok Yararlı Bol Bol Tüketin

 

19. Yağsız Peynir Ve Keçi Peyniri Yiyin

 

20. Haftada En Çok İki Kez Kırmızı Et Yiyebilirsiniz

 

21. Çay Önerisi: Yeşil Çay+Böğürtlen+Isırgan+ Limon Kabuğu’nu Karıştır Kaynat Günde İki Kupa İç Dikkat!!!Bunu İlaç Almayan İnsanlar İçebilir

 

22. Eğer Hiç Bir İlaç İçmiyorsanız Veya İlaçtan 6 Saat Sonra Bir Su Bardağı Greyfurt Suyu İçin

 

23. Bitkisel Otları Alırken İnternetten Alışveriş Yapmayın-Tarım Bakanlığı Onayı Olanları Eczanelerden Alın

 

24. Sentetik Yastık Yorgan Kullanmayın Pamuk Yorgan Yastık Daha Sağlıklı

 

25. Mutfakta Teflon Bulundurmayın Cam-Çelik-Porselen Kaplarda Pişirin

 

26. Sentetik Malzeme İçeren Halı Kullanmayın

 

27. Ayakkabı İle Evde Dolaşmayın

 

28. Organik Ürünler Tüketin En Azından Sebze Meyveyi Mevsiminde Tüketin

 

29. Fastfood Kanserojendir

 

30. Acı Biber Kansere Çaredir

 

31. Haftada En Az Bir Köy Yumurtası Tüketin Ve Özellikle de Beyazını Daha Çok Tüketin

 

32. Elma Sirkesi Metabolizmayı Hızlandırır Günde Bir Tatlı Kaşığı İçin

( Kadınlarda Kemik Erimesine Sebep Oluyor. Dikkat Edin! )

 

33. Her Sabah Aç Karına bir Bardak Ilık Su Tüketin

 

34. Kuru Erik, Böğürtlen, Çilek Tüketin

 

35. Havuzlarda Kullanılan Klor Kanserojendir Eğer Girerseniz de Hemen Duş Alın

 

36. İçme Suyu: İstanbul’da, izmir’de Şu Anda Belediyenin Suyu İçilebilir Eğer Satın Alıyorsanız 3 Ayda Bir Markasını Değiştirin

 

37. Kızartma Yemeyin Haşlama Buğulama Yenmelidir

 

38. Mikro Dalgada Fazla Isıtmayın

 

39. Yanmış Yiyecekler Kanserojendir

 

40. Diş Fırçalarken Kuru Fırçaya Macunu Koyup Fırçalayın Sonra Durulayın

 

41. Kuru Temizleme Kanserojendir

 

42. Domates Organikse Veya Mevsiminde Kanser Önleyicidir

 

43. Elmayı Kabuğu İle Yiyin

 

44. Sebzeyi Meyveyi Önce Elma Sirkeli Suda 20 Dakika Bekletip Durulayın sonra Kullanın

 

45. Brokoli, karnabahar, ıspanak, lahana kırmızı turp, kara turp, havuç, maydanoz, rezene, tere tüketin

 

46. En Yeşil, En Kırmızı, En Sarı Olan Yiyecekleri Yiyin

 

47. Yeşil Çayı Gündüz Tüketin

 

48. Kara Üzüm, Karadut, Böğürtlen Şurubu, Ananas Tüketin

 

49. Çin Üretimi Hiç Bir Şey Kullanmayın Şu Anda Made İn China Yerine Prc (People Republic of China) Yazıyorlar Dikkatli Olun

 

50. Süt Yerine Ayran ve Yoğurt Tüketin Çünkü Süte Hayvanın Gübreli Yediği Otların Kalıntıları Karışabiliyor

 

51. Fındık, Fıstık, Ceviz Kabuklu Alıp Kırın Öyle Tüketin

 

52. Mevsiminde Çekirdekli Karpuz Çok Faydalı

 

53. Üzüm Yiyin

 

54. Meyve Suyu Yerine Taze Meyve Tüketin Meyve Suyu Şişmanlatıyor

 

55. Hareketli Hayatı Tercih Edin

 

56. Oksijenli Ortamda Günde En Az Yarım Saat 45 Dakika Yürüyün

 

57. Sigara İçiyorsanız Yüzde 85 veya 90 Akciğer Kanseri Olacaksınız ve Kalp Krizi Geçireceksiniz Demektir.

Sigarayı Bırakınca Vücut 10 Yılda Yenilenebiliyor. Hemen Sigarayı Bırakın.

Bırakınca Kırmızı Olan Ürünleri Tüketin Meyan Kökü ve Kara Meşenin Kabuğunu Ezip Toz Olarak Alın Bu Vücudun Daha Kolay Temizlenmesini Sağlıyor.

Yirmi Saniyede Bir Kişi Akciğer Kanseri Oluyor.

 

58. Akciğer Kanseri Belirtileri Omuz Ağrıları, Yüksek Ateş, Öksürük Ve Kanlı Balgamdan Anlaşılır.

 

59. Stresten Uzak Durun Kanseri Tetikliyor.

 

60. Doktora inanın, Aile Sevgisine Bağlılık Gösterin Ki Stresin Etkileri yok olsun.

 

61.Elinizdeki İmkanlarla Mutlu Olun, Sizden Daha Az İmkanlara Sahip İnsanlar Olduğunu Unutmayın

 

62. Üzüm Çekirdeği Ve Keten Tohumu Günde Bir Tatlı Kaşığı Tüketin

 

63. Akşamları, Bir Su Bardağı Kefir Tüketin.

Günde Bir Kez Büyük Apdeste Çıkılması Gerekir Eğer Olmuyorsa İlerde Kolon Kanseri Olma Olasılığı Yüksektir. Buna Dikkat Edin.

 

64. Beyaz Un Beyaz Şeker Ve Tuzdan Uzak Durun

 

65. Halsiz Hissediyorsanız Günde Birer Adet B Ve C Vitamini Alın

 

66. Kanser Hastaları Doktoruna Danışmadan Hiç Bir Bitkisel Ot Kullanmamalıdır. İlaç İçiyorsa Asla Ot Kullanmamalıdır.

 

67. Bütün Petrol Ürünleri Kanserojen. Şeytanın Dışkısı Olarak Adlandırılıyor. Kullandığınız Her Şeyin Petrol Ürününden Yapılıp Yapılmadığını Sorgulayın..!